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備戰臺灣IRONMAN大鐵 226:喜提70.3世錦賽資格

本文是騎客作者林俊頤所撰寫的備戰臺灣大鐵IRONMAN 226系列私人訓練干貨文章,為大家帶來了比賽倒計時7周至6周的備戰經歷。

往期備戰記錄請參考:

1、臺灣IRONMAN大鐵226倒計時

2、鐵三賽前如何準備:吃也很重要

3、備戰臺灣大鐵IRONMAN 226:平衡訓練與恢復


消失了三周,直到見見問我“你的連載呢?”我才緩過神來,記錄下過去兩周“慘絕人寰”的事情。

擋住我前進的腳步的不是南墻,而是感冒。眾所周知,在上海是沒有什么可以做自行車耐力訓練的地方的,路況、法律法規都讓你寸步難行,經常要在騎行臺上2-3個小時,八月底的上海依舊悶熱,騎行臺訓練必須要空調風扇對著吹。

經歷一個睡眠不足的晚上,4:30起床,5點騎車2個小時,再回家騎兩個小時騎行臺,最后接著到戶外跑步,反復變化的環境和溫度,以及長久累計下來的身體疲勞和睡眠不足,終于把我擊倒:我感冒了。

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對于周期性的鐵三訓練來說,賽前一個月的強度訓練是最重要的,原本應該揮汗如雨奮力拼搏的自己,此時此刻卻只能躺在床上,動也不能動,狀態崩潰,內心情緒也一度崩潰,一年最重要的一場比賽就這樣被一次感冒毀掉,我甚至很多次的懷疑自己,到底適不適合再練鐵三了?

在中國,想要玩好鐵三,必須要具備幾個關鍵條件:家庭條件較好;穩定不煩忙的工作;支持你訓練的家人。這三個條件缺一不可,而我是三個條件都不具備,一個人獨在異鄉,沒有經濟條件,做鐵三教練賺得一點點學費只夠日常租房吃飯和比賽用。

成年人的世界哪有容易兩個字啊,悲觀如同黑夜般降臨、冬夜般漫長,但是明天的太陽終究會升起來,帶來光和希望。

當感冒不再讓我頭痛難受的時候,我開始進行少量得低強度運動,讓肌肉承受一定的壓力,不讓狀態掉太多,把周邊所有能做的事情都做好。包括調整裝備,給自行車加補胎液,做保養,最優化的水壺架配置等,力求當我可以開始訓練的時候,我已經做好我能做到最好的準備。

越熱身越冷的IRONMAN 70.3西安

決定參加IRONMAN 70.3西安是一個月前,因為距離大鐵比賽還有兩周,作為一場熱身賽,檢驗自己的訓練水平,熟悉比賽的節奏,檢查裝備器材是否合適,同時也是一次高強度的訓練。

為了適應比賽的場地和環境,我提前三天來到了西安,早有耳聞,西安是一座非常具有魅力的古城,然而連日的陰雨和秋涼,以及偏僻的賽場設置,雖然是中秋佳節,但并沒有感受到一丁點的節日氣氛和比賽氛圍,15度的氣溫讓一個剛從32度的城市過來的穿著短衫短褲的少年無所適從。

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落地西安的三個小時之后,我就來到了游泳賽段的下水點,組委會早早布置好了浮標,看著黃河一般的泥水,實際上還可以,水體沒有異味,水面很平靜,13,14號分別試水兩次,對比賽日游出1:40/100m的配速信心十足。

(美騎版權所有,請勿轉載。如有需要,請與我們聯系。)

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  • 施瓦辛格格 2019-10-05 15:31

    佩服佩服    -

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  • wangyue9 優秀評論員 2019-09-25 22:36

    沒有剎車是什么鬼

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  • 徐霞客套一番 2019-09-23 21:31

    有朝氣!有毅力!年輕人的榜樣!很佩服!

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  • gzpepco 2019-09-23 13:13

    為什么沒有剎車能通過檢錄上場?

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  • 18615904816 2019-09-23 12:27

    佩服!

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  • ~* 2019-09-23 12:19

    不錯!佩服的五體投地!

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  • 奔跑的張先森 2019-09-23 08:59

    哇! 這周末澎湖見!

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  • ♂豬油拌飯♀ 2019-09-23 00:13

    玩鐵三的都是大哥太厲害了

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  • kingfar 2019-09-22 23:17

    西安鐵人三減一項連續兩周的雨讓你們趕上了。

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  • 披星戴月的行者 2019-09-22 22:54

    厲害了我的哥   !!!

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