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新手指南:山地騎行時怎么下陡坡

在山地騎行中遇到陡峭的斜坡時,許多人都認為應該向后仰著下坡。但其實這樣做不僅幫不上忙反而還會加大下坡的危險性。

這是因為身子向后仰會讓自行車前輪的抓地力幾近消失,不僅如此,如果遇到陡坡上的凸起部分,你會感到自己顛簸的非常厲害同時也難以控制車子讓其變得平穩一些。

那么我們究竟應該怎么做才能把自行車的抓地力變得超強以讓我們零顛簸超順滑的下陡坡呢?

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總的來說訣竅有三點,即彎下臀部,少用前剎,保持腿與地面垂直。

1、向前彎曲你的臀部

這是當你遇到陡峭路段時需要改變騎車姿勢中最重要的一點。

當你感到自己車子的前輪已經進入到下坡階段時,請將你的臀部向前彎曲。雖然這么做可能會讓你感到有點別扭,但它能有效讓你的胸部降低,令手臂保持著一定的彎曲姿態。

這么做的目的主要是為了能夠讓你更好的控制前輪。同時,你還可以通過調整身體的前傾程度來適應坡度的陡度。

2、少用前剎

前剎是自行車上一個十分有用的裝置,但在面臨陡坡時,它簡直就是魔鬼。

在陡坡上,尤其在土質疏松或滿是車轍印的路面上,使用前剎車會讓你失去平衡。

而后剎車則能在陡坡中派上很大的用場,用好了后剎還能讓你的車輪在地上留下一條帥氣的車轍。

所以請著重練習后剎的使用,在下陡坡時使用后剎車來代替前剎車會更好。

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3、讓腿保持著直立的狀態

如果你想騎車騎的穩,那么你就需要讓腿部保持處于直立的狀態。

而此處則需要用到中軸來幫助我們規范動作。

你只需要想象一條垂直于中軸的線,其次讓你的腿沿著這條線放置即可。

這樣,你的腿部其實就處于一個垂直于地面的狀態了。

這一步看似簡單,但在陡坡上實操還是會有一定的難度。但只要你的動作完成的越規范,那么我相信下陡坡時你會感覺越輕松。

4、總結

在下陡坡時,請堅持保持著規范的姿態。

總的來說,在下陡坡時我們應該保持著肘部微屈,重心落在腳后跟上,雙腿角度垂直于中軸,臀部向前彎曲的姿態。

當你已經開始滑下坡了,請將你的腿部一直保持著垂直于地面的狀態。同時,你還可以更進一步彎下自己的臀部以讓自行車就著慣性自由下滑。在這過程中,你還能不斷利用剎車對自己的騎行狀態進行微調,但切記一定少用前剎。

只要你將上述這些要點都很好的結合了起來,那么我相信在下陡坡時你的抓地力與穩定性都會有很大的提升。

責任編輯:余孟珊

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  • 熱門評論
  • 八醬bike 2019-10-06 21:07

    對不起,我的臀部不能彎曲。請規范用語。

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  • 小朙… 2019-10-06 20:37

    這個臀部前傾是什么意思?

    查看回復(1)

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  • 全部
  • 可樂,頓頓頓 2019-10-08 22:42

    懟就是,18年后又是一條好漢

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  • 菜腿123 2019-10-08 20:04

    笑死我了 少捏前剎車 下坡 百分之70都在前剎車 你跟我說少捏前剎車  下坡 人后壓 前剎車 不能捏死  后剎車也不能捏死  前剎車捏死 翻車 后剎車捏死 后輪亂飄 建議多吃點白菜

    來自微信

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  • 我瘋故我在 2019-10-08 14:13

    眼睛一閉就下了

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  • 小葫圖s 2019-10-08 12:33

    進攻姿態:手臂放松,臀部后坐,大概在后輪上方,小腿和大腿夾角90度左右,腳后跟下沉,重心在后輪上,點后剎獲得最大的制動力,前輪保持最大的靈活性,胸口、膝蓋、腳后跟,三點一線重心保持在五通上方,腳重手輕

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  • 1156765 2019-10-08 09:51

    我求你發原文

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  • 初七初八 2019-10-07 22:41

    臀部彎曲肯定應該有個更貼切的翻譯用詞

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  • 兔兔圖圖 2019-10-07 21:14

    我認慫還不行么?    ?

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  • 亞洲第一丑男人 2019-10-07 20:15

    臀部彎曲,是指的胯吧

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  • 殺手鷹 2019-10-07 19:14

    臀部向前彎曲?大哥你連自行車瑜伽呢?臀部向前彎曲JJ不碰到把立了么?你用這個姿勢下坡么?小便妞妞?

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  • kingfar 2019-10-07 18:08

    這個坡不能看,我暈坡。。。

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編輯 喜歡騎車、拍照,一只膽大愛折騰的菜腿兔,以公路車為主,輔修林道、BMX。最喜歡騎車去各地浪,喜歡去感受、感動和記錄,希望通過自己的力量把更多騎行的美好和有趣點分享給大家。E-mail:[email protected]

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特約撰稿人 公路車愛好者,對爬坡有著狂熱的執著。“怎么吃都不胖”,也許是自行車方面唯一的天賦。曾經奔波于內地各種爬坡賽場,畢業后受美騎感召,棄暗投明專心工作。喜歡改裝,玩車即折騰。維修信條是:從結構上解決問題。由于對騎游天氣的神預測榮獲大法師稱號,期待一場真正的休閑騎!

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